Bienvenue à toi !!
Pour contrôler les fringales de sucré/gras, mon conseil, c'est de prévoir des en-cas "bons à la santé" tout au long de la journée.
Le grignotage n'est pas recommandé, mais, en cas de fringale, mieux vaut privilégier les aliments diététiques.
La pomme, c'est l'aliment idéal. Ça donne un sentiment de satiété quasi-immédiat, et qui plus est, selon les types, le goût est très bon.
A titre personnel, la Royal Gala et la Pink Lady, je prends mon pied
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Moi j'aime bien les bananes aussi.
Les nutritionnistes la déconseillent soit disant parce que c'est gras et sucré, mais perso, ça fait 6 mois que pas un jour ne passe sans que je mange MA banane quotidienne, et ça n'a pas du tout dérangé ma perte de poids, au contraire.
Tu peux aussi t'autoriser les fruits secs, comme des amandes, mais là, attention à la portion, 20 grammes, pas plus.
Ça peut paraître peu, mais au final, c'est déjà pas mal.
Perso, les gens qui le voient, au boulot par exemple, ne comprennent pas comment je fais pour maigrir, car je mange toute la journée.
Je fais 3 repas par jour, et je mange des en-cas environ toutes les deux heures, dans le but, justement, de ne pas me jeter sur des crasses à cause de m'être restreinte.
N'hésites pas à nous tenir au courant, je suis sûre que tu arriveras à te contrôler, dis toi que parmi nous, tu es une légère :) 93 kilos, à l'époque, j'aurai rêvé de ce poids
